STRESS OG UDBRÆNDTHED
Det handler ikke om hvor mange opgaver du har. Det handler om at du ikke ved hvordan du siger fra.
Du har for meget at lave. Det er rigtigt nok. Men det er ikke det der er problemet.
Problemet er at du ikke kan sige det højt. At du ikke ved hvordan du sætter grænsen. At du frygter hvad der sker hvis du gør det, om du så er inde eller ude, om du slår til eller ej.
Og så tager du mere på. Og lidt mere endnu. Og kroppen begynder at reagere på det din mund ikke kan sige.
Det er ikke en arbejdspladshistorie. Det er en gammel historie om hvem du tror du skal være for at høre til.
HVAD STRESS EGENTLIG ER
Du lever udefra og ind – Det er udmattende.
De fleste der kommer til mig med stress og udbrændthed tror at problemet er mængden af opgaver. Men det jeg ser igen og igen er noget andet: mennesker der konstant aflæser omgivelserne for at finde ud af om de er okay. Om chefen er tilfreds. Om kollegerne synes godt om dem. Om de gør nok.
De vurderer sig selv ud fra andres adfærd, og de tolker det de ser på en måde der næsten altid bekræfter at de burde gøre lidt mere. At de er tæt på at falde igennem. At de er på vej ud.
Det er en nedadgående spiral der forstærker sig selv. Jo mere de gør, jo mere forventes der. Jo mere der forventes, jo sværere er det at sige fra – kroppen tæller point hele vejen.
Det er ikke opgaverne der giver stress. Det er overbevisningen om at du ikke har lov til at sætte grænser for dem.
15 minutter. Ingen forpligtelse. Vi finder ud af om vi er et match.
GRÆNSER DU IKKE KENDER
En grænse er ikke at skubbe folk væk. Det er at holde fast i dig selv.
Mange ved ikke hvad en grænse er. De tror det er noget aggressivt, noget der skader relationen, noget der gør at andre bliver vrede eller skuffede. Og fordi de ikke vil det, sætter de ingen grænser.
Men en grænse er bare en ærlig samtale. Det lyder sådan her: Jeg er ansat 37 timer om ugen. Her er arbejde til 100 timer. Det kan ikke lade sig gøre på x timer. Hvad vil du have at jeg prioriterer? Jeg kan ikke nå det hele, og hvis jeg prøver, brænder jeg ud, og så har du mig slet ikke.
Den samtale er ikke svær at forstå. Men den er næsten umulig at have for den der aldrig har lært at tage udgangspunkt i sig selv. Den der har lært at andres behov altid vejer tungere. Den der frygter hvad der sker hvis de fylder for meget.
Det er det vi arbejder med. Det der gør, at du ikke kan sige det du ved, der er vigtigt at sige.
SÅDAN ARBEJDER VI
Vi finder roden, ikke kun redskaberne.
Jeg arbejder med stress og udbrændthed anderledes end de fleste.
Vi taler ikke primært om søvn, kost og pauser, selvom det også har sin plads. Vi finder frem til de mønstre der gør, at du sætter dig selv sidst igen og igen.
Det bevidste arbejde handler om at forstå hvornår du lærte at andres behov altid vejer tungere end dine egne. Hvor frygten for at skuffe kom fra. Og hvad du konkret kan begynde at gøre anderledes i dine relationer, på arbejdet og derhjemme.
Det underbevidste arbejde med hypnoterapi løsner de dybe overbevisninger om dig selv som holder mønstret på plads. Den indre stemme der siger at du ikke er nok. At du skal gøre dig fortjent til din plads. At grænser er farlige. Det er her forandringen faktisk sker.
Når du holder op med konstant at reagere på omgivelserne, falder nervesystemet til ro. Stressniveauet sænkes. Du begynder at se dig selv og dine relationer med et blidere blik fordi du forstår noget du ikke forstod før.
15 minutter. Ingen forpligtelse. Vi finder ud af om vi er et match.
Spørgsmål folk stiller
Hvad nu hvis min stress faktisk er fordi jeg ikke har et arbejde?
Så tager vi udgangspunkt i det. Der er en grund til alt og med vores arbejde sammen er du derefter klar til at få et arbejde, hvis det er det du ønsker.
Virker det på alle?
De fleste kan arbejde med hypnoterapi. Nogle går dybere end andre, og det er fint begge veje. Det der afgør resultatet, er ikke dybden, men kombinationen af det underbevidste og det bevidste arbejde vi laver sammen.
Kan min arbejdsplads betale for et forløb?
Jeg har ikke nogen virksomhedsordninger (endnu), men din arbejdsplads er velkommen til at betale hvis de vil det.
Min udbrændthed og stress er pga min partner, kan jeg stadig få hjælp hos dig?
Ja, Hvor du oplever at din stress og/eller udbrændthed stammer fra er underordnet for i sidste ende handler det om noget inde i dig som skal lære noget nyt -men kærligt. Vi kan jo se om din partner vil med en dag.
HAR DU BRUG FOR MERE?
Book en gratis afklaringssamtale
Kurserne er designet til at du kan arbejde selvstændigt. Men nogle opdager undervejs at de har brug for at gå dybere. At det ikke er nok at forstå det, de har brug for at arbejde med det på et andet niveau.
Hvis det er dig, er du altid velkommen til at booke en gratis afklaringssamtale. Så finder vi ud af om et individuelt forløb giver mening.
15 minutter. Ingen forpligtelse. Vi finder ud af om vi er et match.