pornoafhængighed
Du har prøvet at stoppe. Flere gange.
Du ved godt at det fylder for meget. Du har besluttet dig for at skære ned, måske endda stoppe helt. Og det holder et stykke tid. Og så er du der igen.
Det er et mønster der har sit eget liv, og det kan hverken tænkes eller besluttes væk. Det kræver noget andet.
Jeg har arbejdet med pornoafhængighed siden 2012 som sexolog og hypnoterapeut. Hos de fleste mennesker, jeg møder, handler pornoen sjældent kun om porno. Den handler ofte om: Skam. Ensomhed. Stress. Afstand i relationen. Følelser der er nemmere at dulme end at mærke.
Det er det vi arbejder med. Det der ligger under.
DU TALER IKKE MED NOGEN OM DET. DET VED JEG GODT
Skammen er det sværeste
De fleste der kommer til mig har båret dette alene i årevis. Skammen er for stor. Det føles for pinligt, for svært at forklare, for risikabelt at sige højt.
Skammen er faktisk en af de ting der holder dig fast i mønstret. Den skaber den indre splittelse mellem hvem du er og hvad du gør, og den splittelse udløser præcis den uro som porno dulmer. Det er en selvforstærkende cirkel.
Hos mig er der ingen fordømmelse. Jeg har siddet over for mange mænd med denne problematik,
Jeg ser aldrig først pornoafhængigheden. Jeg ser mennesket, der har udviklet et mønster, som engang gav mening – men som i dag står i vejen for det liv, han ønsker at leve.
Sexologi alene kan forklare. Hypnoterapi alene kan løsne. Kombinationen kan hele.
15 minutter. Ingen forpligtelse. Vi finder ud af om vi er et match.
HVAD PÅVIRKER DET
Rejsningsproblemer. Manglende lyst. Afstand i parforholdet.
Pornoafhængighed påvirker sjældent kun den der har den. Den påvirker forholdet, nærheden og sexlivet.
Mange mænd oplever at rejsningen svigter med en partner selvom der ingen problemer er ved porno.
Hjernen er blevet vant til en type stimulation der er fundamentalt anderledes end nærhed med et rigtigt menneske.
Den kan genoptrænes, men det tager tid og kræver at vi arbejder med begge niveauer: det bevidste og det ubevidste.
Partnere oplever på den anden side ofte følelsen af ikke at være nok. Af at konkurrere med en skærm. Det skaber afstand, tavshed og et parforhold der langsomt bevæger sig væk fra hinanden.
Jeg har gennem årene set mange mennesker genopbygge både tillid, nærhed og seksualitet. Vejen ser forskellig ud fra menneske til menneske, men forandring er mulig.
HVAD SKER DER EGENTLIG?
Det handler om hjernen. Om mønstre der sidder dybt.
Når du ser porno, frigives dopamin – et signalstof, der er en del af hjernens belønningssystem. Over tid kan hjernen lære at forbinde porno med hurtig lindring eller belønning, og det kan gøre mønstret svært at bryde.
Hjernen er god til at lære, og den lærer hurtigt at porno er en effektiv måde at regulere ubehag påkom fx: Stress, uro, ensomhed, konflikter i parforholdet. Det dulmes hurtigt.
Over tid opstår der tolerance så hjernen kræver mere for at opnå den samme effekt.
Naturlig nærhed og intimitet kan begynde at føles mindre intens. Det kan føre til rejsningsproblemer med en partner, nedsat sexlyst og en oplevelse af at leve med en hemmelighed der vokser sig større.
Det er et mønster der er opstået fordi hjernen løste et problem på den hurtigste måde den kendte.
Nu sidder du fast i løsningen.
Hjernen kan danne nye mønstre.. Men det kræver at vi finder frem til hvad problemet egentlig var.
15 minutter. Ingen forpligtelse. Vi finder ud af om vi er et match.
SÅDAN ARBEJDER VI
Det bevidste og det ubevidste på én gang.
Jeg arbejder med pornoafhængighed som sexolog og hypnoterapeut, og det betyder at vi arbejder på to niveauer simultant.
Det bevidste arbejde handler om at forstå mønstret. Hvad udløser det. Hvad det dækker over. Hvad du konkret kan gøre anderledes. Uden den forståelse holder forandringen ikke, fordi de gamle vaner overskriver det nye.
Det ubevidste arbejde med hypnoterapi når ind til der hvor mønstret faktisk sidder.
De tidlige erfaringer, den indlærte skam, det indre barn der engang fandt denne strategi og stadig kører den.
Det er her vi løsner det der ikke kan tænkes væk.
De to spor forstærker hinanden, og det er det der gør at forandringen bliver holdbar.
HAR DU BRUG FOR MERE?
Book en gratis afklaringssamtale
Jeg står altid til rådighed hvis du har brug for at finde ud af hvad der er den bedste løsning for dig.
Du kan kigge på onlinekurset “Slip pornoafhængighed nu” eller du kan booke en tid hos mig. Kurset online giver dig 3 dybdegående videoer og en hypnoselydfil som du kan lytte til så ofte du har brug for det. Der ligger også opgaver som du med fordel kan besvare.
15 minutter. Ingen forpligtelse. Vi finder ud af om vi er et match.
Spørgsmål& svar
Er jeg pornoafhængig?
Spørg dig selv om du har forsøgt at skære ned og ikke kunne. Om det fylder mere end du ønsker. Om det påvirker dit parforhold eller dit syn på sex. Og om du bærer en skam du ikke taler med nogen om. Svarer du ja til noget af det, er det værd at tage alvorligt.
Kan man slippe pornoafhængighed?
Ja. Det kræver at arbejde med begge niveauer, det bevidste forståelsesarbejde og det ubevidste arbejde med de mønstre der driver afhængigheden. Gennem mit arbejde siden 2012 har jeg set mange mennesker skabe et fundamentalt anderledes forhold til både sig selv, deres seksualitet og deres relationer.
Hvad med mit parforhold?
Mange starter alene og inviterer partneren ind undervejs. Andre kommer som par fra starten. Begge veje virker. Det vigtigste er at komme i gang.
Er det fortroligt?
Ja, absolut. Tavshedspligten er en selvfølge, og der er ingen der behøver vide at du søger hjælp.
Book en gratis afklaringssamtale
Kontakt mig uforpligtende for at booke en tid eller 15 minutters samtale, hvor vi taler om hvad du kommer med, og om det giver mening at vi arbejder sammen.