7 gode grunde til at gå i terapi

Der kan være flere grunde til, at det kunne være hensigtsmæssigt at gå i terapi.

Det behøver ikke kun være mennesker der har en diagnose eller har været udsat for noget traumatisk. I virkeligheden kan det være helt ligesom når du også tager din bil til service en gang om året for at være helt sikker på den kører som den skal.

Du kan gøre det samme selv – altså ta’ en tur til en terapeut og få vendt

• Dine problemer
• Tanker eller
• Bekymringer

Især hvis du føler, at du ikke ”kører” helt som du skal. Det er meningen at livet (det meste af tiden) skal være lys og kærlighed men af og til dukker mørket frem og det kan være svært at komme ud i lyset igen

kender du det?

Der kan være forskellige tegn på, at det måske kunne være en god ide at se en terapeut.

Jeg har her valgt at belyse syv grunde til hvornår terapi kan hjælpe:

Dine nærmeste er bekymrede for dig

Vi er for det meste gode til at give andre gode råd, og det kan af og til være anstrengende at få gode råd – især hvis vi ikke har bedt om dem.

Men hvis du gentagende gange får den besked fra dine nærmeste, at de er bekymrede for dig og dit helbred, så kan det måske være en idé at spørge dig selv:

“forsøger jeg ofte at få mine nærmeste til at forstå hvordan jeg har det, ved at beklage mig”

Bemærker du her, at dine nærmeste virker bekymrede og ofte foreslår, at du burde se en professionel?

Dit forhold hænger i en tynd tråd

Mange føler sig ofte ensomme sammen med deres ægtefælle. Det kan være kommunikationen der er gået helt i stå, eller du kan føle, at I taler fuldstændig forbi hinanden og, at din mand/kone bare simpelthen ikke forstår dig?

Du føler måske endda, at han/hun vælger ikke at forstå dig og, du er kommet dertil, hvor du slet ikke orker at vende dine tanker med din ægtefælle, fordi du alligevel ikke syntes det nytter noget?

Den situation kan for mange virke håbløs og svær at se en løsning på…

men fortvivl ikke – oftest er der en løsning og, det behøver ikke ende i skilsmisse – slet ikke…

Parterapi har hjulpet mange par med at komme igennem en krise, måske det også kan hjælpe dit parforhold.

Du har mistet gnisten til aktiviteter der før gjorde dig glad og fuld af energi

Hvis det engang gjorde dig glad, når du var sammen med kolleger eller venner og, du fik energi af at være sammen med disse mennesker, men pludselig kan du bare ikke vente med at slippe ud af den type komsammen fordi den gør dig ked af det, eller du føler dig ensom sammen med de mennesker der engang gav dig energi, så er der grund til at begynde at overveje om dette er et generelt problem, eller du ”bare” skal have skiftet lidt ud i din vennekreds.

Men hvis det er et generelt problem, fx gider du heller ikke mere spille tennis, som du ellers engang elskede højt, så skal alarmklokkerne begynde at ringe – især hvis du drømmer om at finde gnisten til fx tennis igen.

Hvis det, du bare allerhelst vil er at være alene langt nede under din dyne – så lov mig at du spørger dig selv:

”Hvad har jeg brug for” og, hvis du overvejer professionel hjælp, så prøv det, det kan jo være det vil hjælpe dig, der er ofte en grund til at denne sindsstemning er opstået og det er en rigtig god ide at få snakket med nogen om det.

Hvis du har en depression eller en begyndende depression er det vigtigt at du får hjælp, så du igen kan få det godt.

Du føler du får kritik konstant

Når vi er lidt offer, kan mange bemærkninger føles som kritik. Føler du, at du får mere kritik i tiden end du plejer, så kan det jo være tilfældet… Det kan dog også være, at din indre kritiker har fået for meget taletid og råber højt indefra så du forveksler det andre siger med det din indre kritiker siger.

Måske er det på tide at få talt med din indre stemme og finde hoved og hale i, hvad der er hvad!?

Du bruger midler som fx piller,øl eller vin for at sove eller dulme hverdagen?

Er dette tilfældet, behøver jeg ikke at fortælle dig, at du er ude på et sidespor, for det ved jeg godt, at du ved! Men jeg vil dog fortælle dig, at der er lys forenden af tunnelen og det her behøver du ikke stå alene med. Du har mulighed for at overvinde dit misbrug, men du kan nok ikke gøre det selv – det kan de fleste i alt fald ikke.

Du er ikke alene og, du har brug for hjælp!

Ta’ imod al den hjælp du kan få og husk, at du er modig og, at du vil blive taget godt imod hos enhver behandler.

Lavt selvværd kan være årsagen til et misbrug. Det lave selvværd starter oftest i barndommen og kommer ofte til udtryk ved fx. misbrug som voksen.

Hvis du altid føler du er syg

Tankemylder og følelsen af ikke at slå til kan gøre de fleste mennesker syge.

Går du og føler dig utilpas næsten hele tiden… – følelsen af en influenza der ikke rigtig bliver til noget, eller en forkølelse der ikke vil gå væk, kan være tegn på mange ting, som du selvfølgelig med fordel kan gå til lægen med.

Det er i alt fald en god ide at få kigget på og, er der ikke en medicinsk grund, kan du med fordel se en terapeut og se, om ikke det kan hjælpe, det kan det ofte.

Det er under alle omstændigheder ikke meningen at du skal føle dig syg, så gør hellere noget ved det i dag snarere end i morgen.

Stress kan være årsag til tankemylder. Terapi behandling kan hjælpe dig ud på den anden side.

Dine tanker holder dig søvnløs nat efter nat:

Vi kender nok alle at ligge søvnløs en nat fordi vi har hovedet fyldt med rod.

Det gør ikke noget, at det sker en sjælden gang imellem, men…. er det mere reglen end undtagelsen, så er der virkelig grund til, at du slår alarm!

Det er meningen, at du skal sove om natten og, hvis dit tankemylder holder dig vågen, så kunne der være god grund til at få hjælp, så du kan få styr på mylderet og igen sove godt hver nat!

Jeg håber du passer godt på dig selv!

Selvom du er vant til at klare de fleste ting selv, så kan det både være befriende og dejligt at få frit løb for dine tanker, og bare læne dig tilbage og få lov til at komme ud med alt det du normalt går og brænder inde med, eller få talt med en helt anden, om det du igen og igen fortæller dine venner og bekendte om, men som du aldrig rigtig får den respons på som du kunne have ønsket dig.

I terapi vil du blive mødt med forståelse, men også hjælp til at komme ud af det der gør ondt.

Du bestemmer selvfølgelig altid selv. Husk: din bil elsker at komme til service – måske du også ville elske det…

Kærlig hilsen

Tine fra MindingMe