Pornoafhængighed

Kan man blive afhængig af porno

Ja, du kan godt blive afhængig af porno. Ligesom du kan blive afhængig af stoffer, gambling, rygning eller alkohol. Problemet med pornoafhængighed er, at det er et enormt følsomt emne at tale om. Du kan have følelser som skyld og skam, der gør, at du ikke har lyst til at tale med nogen om det, og det kan sætte en stopper for, at du beder om hjælp.

Bliv klogere på pornoafhængighed her ved at læse om følgende:

  • Hvilke tegn der er på pornoafhængighed.
  • Hvad du kan gøre.
  • Hvordan du håndterer din partner

Eller se den korte 10 minutters video nedenfor og bliv klogere på pornoafhængighed

Kan du spotte tegnene?

  • Tegn på, at du er afhængig af porno

At du ser meget porno, er ikke ensbetydende med, at du har en afhængighed. Er du i tvivl, kan du gå punkterne på listen igennem. Hvis du kan nikke genkendende til et eller flere punkter, kan det være tegn på afhængighed.

Du har forsøgt flere gange at skrue ned for dit pornoforbrug, men det er umuligt.

  • Du føler dig skamfuld over dit pornoforbrug.
  • Du ser porno i det skjulte og gemmer det langt væk på computeren, så ingen finder det.
  • Du bruger utrolig meget tid på at tænke på porno, når du ikke ser på det.
  • Dit pornoforbrug er ved at gå ud over dit parforhold og/eller dit job, fordi du bruger for meget tid på det.

Svære tegn på, at du er afhængig af porno
Din pornoafhængighed starter i det små, men pludselig vil det komme til at fylde mere og mere i dit liv. Nedenstående tegn kan du også se som konsekvenser, hvis du ikke handler på din pornoafhængighed i tide.

  • Du har taget pornoen til næste stadie og er begyndt at opsøge sex udenfor dit parforhold
  • Du er på vej ind i en økonomisk klemme, fordi du bruger mange penge på porno.
  • Du tænker ikke på andet end porno – du har problemer med at koncentrere dig på arbejdet, kan ikke sove om natten og kan ikke dyrke sex med din partner.

Hvad med min partner? Skal jeg fortælle min partner omkring min pornoafhængighed?

Før eller senere bliver du nødt til at fortælle din partner omkring din pornoafhængighed. Hvornår det skal være, kommer meget an på din partner og på jeres parforhold. Jeg oplever ofte, at det kan skabe problemer i parforholdet, når en af parterne er afhængige af porno.

Dette skyldes oftest uvidenhed, men det kan få din partner til at stå med en følelse af ikke at være tilstrækkelig. Derfor er det enormt vigtigt, at du/I ikke bare arbejder på afhængigheden, men også på jeres parforhold, følelser og ikke mindst tilliden mellem jer.

Oplever I problemer i parforholdet, så tag gerne din partner med til én eller flere af sessionerne (hvis du vælger den løsning). Ellers kan I kigge på opgaverne sammen, der følger med onlinekurset.

Hvad kan jeg gøre ved min pornoafhængighed?

Det er næsten umuligt at komme ud af pornoafhængigheden ved egen hjælp. Men samtidig er det enormt svært at bede om at få den rette hjælp.

Derfor har jeg udviklet et online kursus der hedder ”Slip pornoafhængigheden nu”.

Det er et kursus, som du kan se helt alene. Helt uden at du skal tale med nogen. Hverken terapeut eller din partner.

Hvad sker der, hvis du ikke gør noget ved din pornoafhændighed?

At have en afhængighed er ikke for sjov. Det kan være enormt svært at komme ud af sin afhængighed alene, blot ved hjælp af egen viljestyrke. Din afhængighed er nemlig en blanding af meget stærke følelser og behov.

Så hvis du ikke gør noget ved din pornoafhængighed, vil den med stor sandsynlighed blive ved med at være der. Måske afhængigheden vokser og får en (endnu) større indflydelse på dit liv.

Du skal ikke skamme dig over, at du har en afhængighed eller vil gøre noget ved din afhængighed. En afhængighed er nemlig ikke noget, vi umiddelbart selv kan styre.

Det er ikke dig – det er bare din hjerne.

Pornoafhængighed kan være skamfuldt at tale om.
Læs mere om onlinekurset “Slip af med pornoafhængighed nu” her.

Det siger videnskaben om pornoafhængighed

Pornoafhængighed er styret af kemikalier i din hjerne, som udløser din hjernes belønningssystem. Neurologer beskriver pornoafhængighed som en naturlig afhængighed, fordi mennesker er skabt til at reproducere. Hjernen belønner dig, når du spiser mad eller dyrker sex, hvilket er to helt basale ting til overlevelse og reproduktion.

Problemet opstår når din hjerne går fra at ”kunne lide” til pludselig at trænge. Det er på dette stadie, at afhængigheden udvikler sig, og du vil udvikle en adfærd, som du ikke selv kan kontrollere.

Du vil langsomt føle dig opslugt af tanken om at opnå samme følelse som første gang, du så porno. Problemet er, at der skal mere og mere til for at opnå samme resultat. Hvilket vil sige, at du vil komme til at bruge mere og mere tid på pornoen.

Neurologisk set betyder det, at bremsen i frontallapperne i din hjerne bliver domineret af belønningssystemet, og det er dét, der er skyld i din afhængighed.

Du har derfor ingen grund til at føle skam.

For at komme ud af pornoafhængigheden skal du være klar til at tage skridtet

Første skridt på vejen ud af din afhængighed er at erkende, at du har et problem. At du er her på siden og stadig læser med, viser du tager din afhængighed seriøs, og du allerede har taget første skridt på din rejse.

Hvad skal der så ske nu?

Du har flere valgmuligheder.

Du kan enten vælge at:

  • Gøre ingenting… Og være sikker på, at ingen forandringer vil ske.
  • Tale med din partner om det, og derefter kan i sammen tage beslutning om, hvad der skal ske.
  • Bliver klogere på din afhængighed i mit online-kursus “Slip pornoafhængighed nu” (link)
  • Kontakt mig med henblik på en uforpligtende samtale (link)

Jeg har gennem årene hjulpet mange ud af pornoafhængighed og vil naturligvis også gerne hjælpe dig.

Terapi (hypnoterapi) har vist sig at være yderst effektivt til at komme ud af afhængigheden.

Onlinekurset er designet således, at du gennemgår nogle videoer og laver de tilhørende opgaver og herefter lytter du til en hypnoselydfil. Kurset har vist sig at være en stor succes og har hjulpet mange ud af deres afhængighed.

Er du mere til fysisk terapi?

Ved en session hos mig bruger jeg en kombination af sexologi og hypnoterapi (dvs. samtaleterapi og hypnose), da det har vist sig at være mest effektivt.

Du skal regne med omkring 1-4 sessioner hos mig. I sessionerne arbejder vi sammen på at finde frem til, hvornår din afhængighed startede og hvilke følelser, der er forbundet med at se porno. Måske opstod din afhængighed langt tidligere i dit liv, end du overhovedet er klar over.