Seksuelle traumer
Et seksuelt traume kan opstå i barndommen:
Seksuelle traumer kan være opstået i barndommen eller senere i livet. Uanset hvornår traumet er opstået, er det for den enkelte person ofte et stort problem og for mange forbundet med bl.a. skyld og skam.
Der er mange forskellige måder at opleve et seksuelt traume og det kan ske både for mænd og kvinder. Nogle ved, med det samme, at de har været udsat for et overgreb eller en situation som skaber en krise i deres sind, mens andre kan være i tvivl.
Vi håndterer kriser på forskellige måder og jeg oplever indimellem at mine klienter ikke har set det, de har været udsat for, som et overgreb eller som et traume men snarere “bare” en træls hændelse.
Uanset hvad hændelsen var på tidspunktet kan den have sat sig som et seksuelt traume enten som en fysisk eller psykisk reaktion som kommer til udtryk i forskellige sammenhænge.
Nedenstående kan være mulige reaktioner og tanker umiddelbart kort tid efter hændelsen:
- Skam: Følelsen af skamfuldhed – jeg er beskidt, jeg har gjort noget forkert, jeg er pinlig.
- Skyld: Det var min egen skyld. Han/hun gjorde det nok ikke med vilje
- Nægtelse : Så slemt var det nok heller ikke.
- Mindre værd: Det er nok andre der har oplevet langt værre ting.
- Grænse uvidenhed: Jeg ved faktisk ikke helt om det var ok.
- Tryghed: Jeg troede jeg var tryg.
- Ensomhed: Ingen vil tro mig, jeg holder det for mig selv.
- Dissociation: Det var som om jeg så det ske, som om jeg ikke rigtig selv var der.
- Søvn: Du kan ikke falde i søvn eller vågner som efter et mareridt
- Koncentration: Du kan ikke koncentrerer dig i alle situationer eller specifikke situationer.
- Kognitiv: Du tænker konstant på hvad du kunne have gjort anderledes
Seksuelle traumer psykisk: mareridt, depression, koncentrationsbesvær og angst
Du oplever måske mareridt, depression, koncentrationsbesvær angst, spiseforstyrrelse, fobier eller lavt selvværd.
Andre relaterede problemer kan være: Du har seksuelle udfordringer, selvmordstanker, vrede og humørsvingninger som depression eller PTSD.
Nogle af disse seksuelle traumer kan komme til udtryk i forbindelse med bestemte mennesker omkring dig, mens andre kommer som et lyn fra en klar himmel.
Uanset hvordan du oplever dine reaktioner er der hjælp at hente. Du vil måske opdage i den process, at du får en styrke, som du ikke vidste du havde.
At få talt om hvad der er sket vil hjælpe dig.
Det er vigtigt at du ikke bare lader tiden gå uden at få hjælp, da et uforløst traume kan sætte sig i kroppen og som tiden går bliver det sværere og sværere at leve med.
Efter seksuelle traumer kan du på lang sigt opleve
- Kontinuerlig angst
- Dårlig livsstil/helbred
- Følelsen af hjælpeløshed
- Depression
- Humørsvingninger
- Søvn problemer
- Panik anfald
- Fobier
- Relations-problemer/parforholdsproblemer
- Ensomhed
- Smerter
- Nedsat sexlyst
- Lidt eller slet ingen sex
Hvad kan du selv stille op mod seksuelle traumer?
Hvis du kan nikke genkendende til nogle af de ovennævnte punkter og du har været udsat for (eller tror du har været udsat for) en seksuel hændelse som har sat sig i din underbevidsthed som et traume, så har du brug for at anerkende dette og få hjælp.
Der er mange måder at få hjælp. Måske har du en ven eller veninde som du kan tale med det om, eller måske et nært familiemedlem? Hovedsagen er, at du føler dig tryg og på INGEN måde forkert i samtalen. Måske har du ikke nogen du føler dig tryg ved, så opsøg en terapeut med erfaring indenfor dette felt, så du får den bedste behandling og så din healing kan ske på tryg vis.
De fleste som har et seksuelt traume siddende i krop og sind har stor gavn af hypnoterapi og det har vist sig at være en effektiv måde at overkomme traumer.
Er dit traume fx voldtægt betyder det ikke, at du efter endt behandling vil opleve det som om at voldtægten aldrig fandt sted.
Det betyder at over tid vil dine følelser ikke være frygt-baseret og domineret af hvad der er sket. Du bliver i stand til at få kontrol over dit liv og se fremtiden i øjnene med styrke og lyst til at sætte mål og nå dem.
Hvordan hjælper jeg dig?
Da jeg både er sexolog og hypnoterapeut bruger jeg en kombination af disse to behandlingsformer for at få dig tryg igennem behandlingerne.
Du er altid velkommen til at ringe eller skrive til mig hvis du overvejer et terapiforløb og/eller har spørgsmål omkring dette.
Se hvad andre klienter siger her.
