HVAD ER PARTERAPI OG HVAD ER GEVINSTEN?

Gevinsten ved at gå i terapi er, at blive endnu klogere på dig selv, din partner og mønstrene mellem jer. 

Det er helt normalt hvis tanken om parterapi skræmmer dig en smule.

På denne side vil jeg, så godt jeg kan, forsøge at lade dig vide hvad parterapi er når terapien foregår hos en professionel parterapeut, som ved hvordan det gribes an.

Det er vigtigt at begge parter føler sig godt tilpas og, at begge ved de bliver hørt.

Af og til kan jeg møde par hvor den ene meget gerne vil lave den anden om, men det er IKKE det parterapi handler om – slet ikke!

Du skal ikke lave din partner om

Din partner skal ikke lave dig om

Mål i parterapi:

Gevinsten ved at gå i parterapi er, at blive endnu klogere på dig selv, din partner og mønstrene mellem jer. 

Terapien bliver mest effektiv, når du får ny viden og indsigt, så du får mulighed for at bryde uhensigtsmæssige mønstre mellem jer og, på den måde, kan skabe bedre og mere hensigtsmæssige mønstre mellem jer.

 

Målet med parterapi er at skabe klarhed omkring:

 

  • Hvad præcis er det for et liv, i vil skabe sammen.
  • Hvordan er du, når du er den bedste udgave af dig selv i jeres parforhold, så I kan få det liv sammen i drømmer om?
  • Jeres individuelle blokeringer der står i vejen for at blive den partner i hver især stræber efter at blive.
  • Redskaber og viden der er nødvendig for få netop dét parforhold.

 

Hvordan og hvad skal der til?

 

  • At skabe en vision af det liv I drømmer om sammen.
  • At være villig til at have et liv ved siden af din partner – I hænger ikke sammen som ærtehalm.
  • Den rette indstilling så I kan være et team.
  • Blive ved med at være motiveret
  • Tag et skridt ad gangen og fejre de fremskridt I oplever.

For at skabe det parforhold I drømmer om, må I hver især være villige til at gå på kompromis og træffe valg.

Det første kompromis I skal være villige til at indgå vil være tid.

 

  • Tid til at være sammen
  • Tid til at være sammen med evt. familie eller venner
  • Tid til at “lege”,  koordinere, forkæle, slappe af, hænge ud sammen og planlægge.

 

Den tid I bruger til det, vil uden tvivl skulle tages fra noget andet.

Det andet kompromis vil være “tryghed”.

Det betyder, at du må bestræbe dig på, at gå ud af din komfortzone og begynde, at gå nye veje ifht. hvordan du tænker eller, hvordan du gør ting. Som fx: 

 At være lyttende og være nysgerrig fremfor, at at afbryde eller være afvisende.

 Til at starte med vil det måske føles lidt utrygt….

– men du ser ikke resten af verden, hvis du hele tiden holder dig tæt ved kysten. – Ofte er det der føles trygt, det mest utrygge.

Det kan måske også godt blive udfordrende.

Det tager nemlig tid at udvikle sig og føle sig tryg i en forandringsperiode men, at forblive: 

  • mere nysgerrig, 
  • mere respektfuld, 
  • mere givende og 
  • mere taknemmelig, 

Det kræver både tid og mod at huske og -ikke mindst, at udføre.

Hver part må yde en indsats

Noget andet som kan føles udfordrende for nogen er, at forbedre sin reaktion ifht. problemer og udfordringer. 

Fx hvis den ene part er hypersensitiv overfor kritik og den anden part er hypersensitiv overfor følelsen af at blive ignoreret – så er udfordringen at lære, at forbedre sig og blive stærkere i hver sin sensitivitet.

Det er mere hensigtsmæssig end at håbe på, at partneren vil stoppe med at ignorere eller kritisere.

Det er svært at opretholde et sundt, konstruktivt, uafhængigt og trygt parforhold.

Det kræver at hver part yder den indsats der nødvendigvis må til.

Det er lidt ligesom et dansepar – det nytter ikke noget, at det kun er den ene af parterne der kan dansetrinene, hvis parret skal danne en smuk og rytmisk dans.

Inden vi ses:

Når I booker en tid hos mig får I tilsendt 9 spørgsmål som I kan besvare inden I kommer til første session, på den måde starter terapien allerede inden I kommer og her I kan hver begynde, at tænke over hvad der skal være fokus på, når I er hos mig.

Jeg sender jer også en lidt lang tekst som I med fordel kan læse inden vores første møde så I er så godt forberedt som mulig.

Hvis min partner ikke vil med i parterapi?

Man kan sagtens gå i parterapi alene, men det er hensigtsmæssigt, at I begge er der.

Skulle det være umuligt, så tøv ikke, du kan godt med indsigt i dig selv forbedre dit parforhold.

Uanset hvor umulig du synes din partner til tider kan være, så er der meget du selv kan udvikle på, alene i parterapi.

Se her hvad andre der har været i parterapi siger:

Min kæreste og jeg besluttede os for at tage kontakt til Tine efter nogle år med meget udmattende kommunikationsproblemer.

Jeg ville virkelig ønske, vi havde gjort det noget før.For intet andet har hjulpet os lige så meget som de samtaler, vi har haft med Tine og de refleksioner, hun har tændt i os.

Tine formår på en meget afvæbnende og afslappet måde at få os begge til at føle os forstået og accepteret og samtidigt forstå hinanden på måder, som vi aldrig har gjort før, og som vi bestemt ikke gør i de voldsomme øjeblikke, hvor vi skændes.

Det har gjort underværker i vores forhold. En samtale med Tine føles ikke som en parterapeut-samtale, nærmere som en snak med en nærtstående, der vil én det bedste.

Jeg vil virkelig anbefale ethvert par, som ønsker at forstå deres partner, på et dybere niveau, at række ud til Tine – vi har i hvert fald været lykkelige for det.

Johan, 29.

Vi har i et stykke tid haft lyst til at skrive til dig og fortælle dig, hvordan vi oplevede vores parterapi hos dig.

Peter og jeg har gået en del i parterapi uden nogen synderlig forandring i vores parforhold. Så startede vi hos dig og allerede efter første gang, kunne vi mærke at det var et match.

Som sagt har vi oplevet mange forskellige parterapeuter, men ingen som dig (og det er virkelig et kompliment). Ingen af os følte os udenfor, som har været et af problemerne hos de andre vi har gået hos.

Og så blev det så tydeligt for os hvad vores “problemer” opstod af – og det, kære Tine har gjort hele forskellen.

Vi elsker tanken om det trygge rum og frygt-rummet mellem os, det bruger vi meget og husker at minde os selv og hinanden på det.

Vi anbefaler dig til alle der måtte have brug for parterapi.

Stor tak fra

Peter 42 og Alice 39

Du kan læse flere udtalelser her.

Jeg glæder mig til at møde dig/jer og guide jer på den vej sammen i livet, I drømmer om.

Invester i jeres fælles fremtid sammen:

Ved at gå i parterapi investerer I, i jeres fælles fremtid. Det er fuldstændig ufarligt. Du skal ikke i parterapi for at blive kritiseret eller føle dig forkert – tværtimod.

Jeg er uddannet og trænet til at guide jer fremad på rette vej. 

Hvis I begge er villige til at få en fremtid sammen og, hvis I er villige til at gå all in på at gøre både det individuelle arbejde men også det fælles arbejde der skal til, så har jeg alle de forudsætninger der skal til, for at hjælpe jer på den vej i ønsker.

Link til siden: Parterapi.