Narcissisme eller overlevelse? Lær forskellen og tag din power hjem

Narcissisme er et stort samtaleemne i disse dage. Men der er én vigtig ting, vi må huske:

Narcissisme er en psykiatrisk diagnose og skal stilles af en psykiater.

Det betyder, at vi skal være varsomme med at bruge ordet som et stempel, når nogen opfører sig uhensigtsmæssigt. Det kan være langt mere nuanceret end det.

Narcissistisk opførsel er ikke det samme som narcissisme

Der er mange, der udviser narcissistisk adfærd uden at have diagnosen. Her er nogle eksempler:

• “Mig mig mig”-attituden – jeg vil have ret, jeg er vigtigst, jeg bestemmer.
• Gaslighting – vender tingene på hovedet, forvrænger virkeligheden og gør modparten forvirret.

Den slags adfærd kan ofte spores tilbage til overlevelsesstrategier og lavt selvværd – ikke nødvendigvis narcissisme.

Er egoisme løsningen?

Nej!

Mange siger: “Min psykolog siger, at jeg skal være mere egoistisk”.

Men egoisme og selvkærlighed er ikke det samme.

Når én i parforholdet kører solo og gør hvad de vil – uden hensyntagen – så har vi en relation i ubalance.

Det kan ligne narcissisme, men bunder ofte i et uroligt nervesystem og en grundlæggende følelse af ikke at være nok.

Hvordan ved jeg, om min partner er narcissist?

Du ved det ikke. Det kan kun en psykiater afgøre. Men du kan arbejde med dig selv:

• Styrk dit selvværd
• Stå fast i ligeværd
• Sæt relationelle grænser

Når du begynder at stå stærkt i dig selv, vil relationen ændre sig – eller også må du træffe et valg.

Selvværd i ligeværd

Selvværd i ligeværd handler om, at du beslutter dig for, at du er lige så meget værd som andre. Det er ikke noget andre skal give dig. Det er noget, du selv vælger.

Relationelle grænser redder relationen – eller dig

Du kan sige:

“Du må gerne være som du er, men jeg vil ikke behandles sådan. Kan jeg gøre noget anderledes, så du kan møde mig med respekt?”

Hvis ikke det er muligt, så må du handle på det. Konsekvensen er dit ansvar.

Hvad ligner narcissisme – men er noget andet?

• Pornoafhængighed
• Alkoholisme
• Udiagnosticeret ADHD

Alt dette kan ligne narcissistisk opførsel, men kræver andre indsigter og løsninger. Det handler om overlevelsesmekanismer – ikke ond vilje.

Kom ud af overlevelse – og begynd at leve

Hos MindingMe hjælper jeg dig eller jer med at styrke selvværdet, sætte sunde relationelle grænser og finde ud af, om I kan – og vil – skabe et stærkt, ligeværdigt forhold.

Har du brug for støtte?

Book en samtale og lad os finde ud af, hvordan du kan få det bedre – i dig selv og i dine relationer.

OBS: Hvis du reelt er i en relation med en narcissist, så er det vigtigt at få professionel hjælp. Det kan være skadeligt ikke at vide, hvordan man håndterer det.