Når den ene har lyst – og den anden ikke har

I mange parforhold opstår der på et tidspunkt en situation, hvor den ene partner har lyst til sex, og den anden ikke har.

Det kan være en meget smertefuld situation for begge.

Den partner der bliver afvist, kan begynde at føle sig uønsket eller ikke elsket. Samtidig kan den partner der har mistet lysten, føle skyld, skam og en oplevelse af at være forkert.

Selvom begge egentlig ønsker nærhed, kan situationen hurtigt udvikle sig til en negativ spiral i relationen.

Når afvisning føles som mangel på kærlighed

For den partner der stadig har lyst, kan gentagne afvisninger opleves meget stærkt følelsesmæssigt.

Det kan skabe tanker som:

• “Min partner vil ikke have mig længere”
• “Jeg er ikke attraktiv for ham eller hende”
• “Måske elsker min partner mig ikke mere”

For nogle kan det også vække en dybere frygt for at blive forladt.

Det kan føre til følelser som:

• tristhed
• frustration
• vrede
• panik eller usikkerhed i relationen

Når de følelser bliver stærke, kan de begynde at påvirke den måde partneren reagerer på.

Når den der mister lysten begynder at føle sig forkert

Samtidig sker der noget andet hos den partner, der har mistet lysten.

Mange begynder at føle:

• skyld
• skam
• en oplevelse af at være forkert

De kan tænke:

“Der må være noget galt med mig.”

For at undgå konflikter eller dårlig samvittighed begynder nogle derfor at udvikle en form for undgåelsesadfærd.

Det kan være:

• at undgå fysisk nærhed
• at undgå situationer der kan føre til sex
• at trække sig følelsesmæssigt

Nogle gange kan den partner der mangler lyst også presse sig selv til sex, selvom lysten ikke er der. Men når man ikke mentalt er med, kan det ofte skabe endnu flere problemer senere.

Den negative spiral mange par havner i

Når begge parter reagerer ud fra deres smerte, kan der opstå en spiral i forholdet.

Den partner der føler sig afvist kan reagere med:

• vrede
• kritik
• udskamning
• pres omkring sex

Samtidig vil den partner der allerede føler skyld og skam ofte reagere ved at trække sig endnu mere.

Jo mere pres der opstår, desto mere kan lysten lukke ned.

Resultatet bliver ofte:

• mere afstand
• mindre nærhed
• mere frustration hos begge

På den måde begynder problemet langsomt at vokse sig større i relationen.

Vejen tilbage til hinanden

Hvis parret skal finde tilbage til hinanden igen, kræver det ofte en ændring i måden de møder hinanden på.

Det første skridt er ofte, at begge parter begynder at møde situationen med:

• nysgerrighed
• omsorg
• vilje til at forstå hinandens oplevelse

Når man kan lytte til hinanden uden kritik, vrede eller udskamning, bliver det muligt at begynde at forstå, hvad der egentlig er sket med lysten i relationen.

Og når forståelsen vokser, kan nærheden også begynde at vende tilbage.

Når det kan hjælpe at få støtte udefra

Når et par først er kommet ind i denne dynamik, kan det være svært at finde ud af af den alene.

I parterapi kan man arbejde med de mønstre, der er opstået mellem jer, og skabe en tryggere måde at tale om både nærhed, afvisning og sex.

👉 Læs mere om parterapi

Du kan også læse mere om årsager til manglende sexlyst her:

👉 Manglende sexlyst